文/羊城晚报记者余燕红通信员许咏怡鬼父2

春夏之交，让东谈主嗅觉疲乏、犯困、打打盹儿，为何呢？广州医科大学附庸第二病院番禺院区中医科副主任中大夫郑艳华先容，脾胃苍老、血气不及的东谈主，由于体内阳气跟不上外界阳气升发的门径，更容易出现这些春困的症状。

怎样才能克服春困表象呢？除了保证平时的夜眠、午睡以外，还要保握相宜的领导、饮食爱护以及环境调养。煲汤作念菜时可相宜加入豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白扁豆等健脾祛湿的食材，以消灭体内潮湿，醒脾助神。

保举食疗方

陈皮莲子薏米水鸭汤

材料：新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，怀山药50克，生姜10克，水鸭肉250克。

方式：先将水鸭肉用净水洗净，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，怀山药用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净。然后将全部用料扫数放进汤煲内，加入净水，先用武火煮沸，再用文火煲2个小时，调味即可。

功效：本汤能补脾健胃去湿，关于潮湿重，满身酸困倦力的东谈主而尤宜。

紫苏薄荷鱼头汤

材料：大鱼头1个，鲜紫苏叶30克，鲜薄荷叶10克，葱段适量，生姜数片，胡椒粉、食盐、花生油适量。

方式：先将大鱼头对半切开，煎至两面金黄后，加入热水，煮至鱼汤乳白色。加入鲜紫苏叶、鲜薄荷叶、葱段和胡椒粉，调味即可。

功效：本汤能温中散寒、补中有散鬼父2，凉辛并用，故可解春困。